Oefeningen voor de rug
Soepel worden en blijven in de rug
Regematig bewegen zoals bij yoga verbetert de conditie van uw rug. Als uw rug soepel wordt en blijft beweegt u fysiek en geestelijk gemakkelijker. Bij een goede conditie hoort ook ontspanning; stress zorgt vaak voor een gespannen houding en dit vergroot de kans op rugpijn.
Om uw rug te helpen ontspannen, kunt u kussens onder uw knieën leggen.
Let op een goede houding. Loop en zit zoveel mogelijk rechtop, zonder uwzelf te forceren.
Uw rug verdient zorg en aandacht en geeft soeplesse en plezier terug. Dag en Nacht.
voor 3-4 personen
Gezond en lekker
Lunchgerecht voor 4 personen
levert meer op
Voor gewone mensen.. 
Aandacht voor je eigen gevoel
overdag in de ochtend
20 mei 2012
Verwijder blokkades